久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現(格拉斯哥阿姆斯飯店 - 歐緹莫)真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

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商品訊息描述全家旅遊訂房

主要設施

  • 10 間客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 機場接駁車
  • 公共區域提供咖啡
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 自動櫃員機
  • 行李寄存
  • 公共區域提供電視

闔家歡樂

  • 獨立浴室
  • 電視
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 咖啡機/沖茶器
  • 客房內溫度控制 (空調)

鄰近景點

  • 歐緹莫市中心
  • 雪梨娛樂中心 (0.4 公里)
  • 達令港 (0.9 公里)
  • 雪梨會展中心 (3.8 公里)


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中信兄弟投手陳鴻文辭退經典賽,讓不少人擔心中華隊守護神會由誰來擔任?

被問到為何辭退,中信兄弟領隊楊培宏表示:「陳鴻文透過經紀人跟我說,因為今年球季已經有出賽頻繁的狀況,所以想要好好休息,而陳鴻文也有親自大電話給郭總表達歉意。」

不過中信兄弟目前是唯一願意參賽的中職3隊中,沒有投手被選入經典賽36人集訓名單的球隊,郭總也認為事情就是名單看到的這樣。

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「政府今天若不回應,不排除未來以罷工或臥軌癱瘓!」台鐵人力嚴重短缺,「一例一休」勞動新制將於明年元旦上路,台鐵工會估計人力缺口高達2500人,政府應重視,工會今天號召3000名員工上街遊行爭權益,不排除「警告性罷工」。Yahoo奇摩全程直播。

台鐵工會今天走上街頭,提出營運獎金併本俸、增補人力、危險津貼和年金改革等4大訴求,總統府已釋出善意回應,遊行隊伍將改赴立法院陳情。

台鐵工會日前提出營運獎金併本俸、請增基層人力、增發危險津貼、年金改革4大訴求,並預計在今天下午到民進黨中央黨部、立法院抗議,並路過行政院。

不過,下午1時20分,台鐵工會張文正理事長宣布,總統蔡英文已透過社運部傳達,已經了解工會訴求,並請交通部長妥善處理,對台鐵工會的訴求,交通部原則同意第1、2、3項訴求,並報行政院核定。

至於第4項訴求,由於非屬交通部權責,將轉陳行政院,對於總統府及交通部釋出善意回應,台鐵工會也臨時改變行程,取消前往民進黨中央黨部行程,直接赴立法院前遞陳情書,立委李昆澤及交通部次長王國財將在現場說明。

台鐵工會說,遊行隊伍將在遞交陳情書後路過行政院,接著回到台北車站東二門解散,但若是在立法院前溝通有變數,遊行隊伍將再度前往民進黨中央黨部。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)



ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多



新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示,食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚,或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等;ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多,例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1,3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病



所以,當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1,甚至是30:1會如何?蘇怡瑄營養師指出,在平常的飲食中,通常是不會缺乏ω-6脂肪酸,比較會缺乏ω-3脂肪酸,而在ω-6脂肪酸較高時,身體就會處於發炎狀態,而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高



因此,在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題;蘇怡瑄營養師進一步指出,因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA,可以幫助腦部神經發育,對於成長發育的幼兒很重要,而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸,則是可以抗發炎與預防三高,並且可抗胰島素阻抗,能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多



蘇怡瑄營養師建議,依照國民飲食指南,每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙,除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外,也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚,並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等,以免重金屬污染,如果不吃魚,則可補充魚油。

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